第十六周 营养食谱

—— 2022 年 12月12日 ~ 12月16日


星期

餐别

早餐

燕麦牛奶

小猪包

五谷杂粮粥

自制小烧麦

桂圆糯米粥

玉米面馒头

青菜肉沫面疙瘩

皮蛋瘦肉粥

五香鹌鹑蛋

早点

牛奶

花生味骨钙饼干

豆浆

炼乳小馒头

牛奶

花生味骨钙饼干

豆浆

水果干

牛奶

蔬菜味骨钙饼干

午餐

米饭

红烧小排

油豆腐烧青菜

黄豆芽筒子骨汤

血糯米饭

茄汁巴沙鱼

醋溜白菜

枸杞木耳鸽子汤

米饭

莴笋烧肉

红椒炒笋瓜

萝卜鸭四件汤

西红柿牛肉焖饭

菠菜鱼丸汤

玉米渣大米饭

红烧鸡腿

胡萝卜炒有机花菜

三鲜汤

午点

香橙

蒸山芋

 赤豆小元宵

蒸玉米棒

梨子

桂花发糕

苹果

柚子

台湾风味米饼

晚餐

米饭

凤梨鸡胸肉

清炒菠菜

丝瓜鸡蛋汤

米饭

虾仁蒸鸡蛋

蒜泥生菜

冬瓜海带蛤蜊汤

米饭

炒五丁

茼蒿汤

米饭

木须肉

包菜炒香干

豌豆苗鸭血汤

三鲜小馄饨

紫菜海米汤